• الرئيسية
• منوعات

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، لا يتعامل جسم الإنسان مع موجات الحر بالطريقة نفسها في جميع المراحل العمرية، حيث يصبح كبار السن أكثر الفئات عرضة للمضاعفات الصحية المرتبطة بالحرارة، مثل الإجهاد الحراري وضربة الشمس.

ويرجع ذلك إلى حدوث مجموعة من التغيرات الطبيعية في الجسم مع التقدم في العمر، والتي تؤثر على قدرة الإنسان على تبريد جسمه والحفاظ على توازن السوائل، مما يجعل التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة أكثر صعوبة مقارنة بالأشخاص الأصغر سنًا.

وتشير التقارير الطبية إلى أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 65 عامًا يمثلون نسبة كبيرة من حالات الوفاة المرتبطة بالحرارة، نتيجة ضعف قدرة الجسم على التكيف مع الظروف الجوية القاسية، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض خطيرة.

لماذا يصبح الجسم أكثر حساسية للحرارة مع التقدم في العمر؟

يعتمد الجسم على عدة وسائل طبيعية للحفاظ على درجة حرارته عند ارتفاع حرارة الجو، أبرزها زيادة تدفق الدم إلى الجلد والتعرق، لكن هذه الآليات قد تصبح أقل كفاءة مع مرور السنوات، وهو ما يزيد من احتمالية الإصابة بالإجهاد الحراري.

انخفاض كفاءة الدورة الدموية

عند ارتفاع درجات الحرارة، يقوم الجسم بتوسيع الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد، مما يساعد على زيادة تدفق الدم والتخلص من الحرارة الزائدة.

لكن مع التقدم في العمر قد تحدث تغيرات في القلب والأوعية الدموية تؤثر على كفاءة الدورة الدموية، مما يجعل الجسم أقل قدرة على تنظيم درجة حرارته والحفاظ على توازنه في الأجواء الحارة.

وتؤدي هذه التغيرات إلى صعوبة انتقال الحرارة من داخل الجسم إلى سطح الجلد، وبالتالي ارتفاع خطر التعرض للإجهاد الحراري.

ضعف القدرة على التعرق مع التقدم في العمر

يعد التعرق من أهم الوسائل التي يستخدمها الجسم لتبريد نفسه، حيث يساعد تبخر العرق من سطح الجلد على خفض درجة الحرارة.

لكن قدرة الجسم على إنتاج العرق قد تقل لدى كبار السن بسبب تغيرات تحدث في الجلد والغدد العرقية، بالإضافة إلى انخفاض مرونة الجلد وفقدان جزء من الكولاجين، مما يؤثر على كفاءة عملية التبريد الطبيعية.

ولهذا السبب قد لا يشعر كبار السن بارتفاع حرارة أجسامهم بنفس السرعة التي يشعر بها الشباب، مما يزيد من خطر تعرضهم لمضاعفات خطيرة.

زيادة خطر الإصابة بالجفاف

يعد الجفاف من أبرز المخاطر التي تواجه كبار السن خلال فصل الصيف، حيث قد يقل الإحساس بالعطش مع التقدم في العمر، وبالتالي قد لا يحصل الشخص على كمية كافية من الماء رغم فقدان الجسم للسوائل.

كما تتغير قدرة الكلى على تنظيم المياه والأملاح داخل الجسم مع مرور الوقت، وهو ما يزيد من احتمالية حدوث اختلال في توازن السوائل.

وتزداد خطورة الجفاف لدى الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية التي قد تؤثر على فقدان السوائل أو تقلل من القدرة على التعرق.

الأمراض المزمنة تزيد من تأثير الحرارة على كبار السن

تزداد مخاطر موجات الحر لدى كبار السن الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة، حيث يمكن لبعض الحالات الصحية أن تجعل الجسم أكثر حساسية للتغيرات الحرارية.

وتشمل هذه الحالات أمراض القلب والرئة والكلى، بالإضافة إلى اضطرابات توازن الأملاح وبعض المشكلات المتعلقة بالوظائف الإدراكية.

ويؤكد الأطباء أن موجات الحر لا يجب التعامل معها باعتبارها مجرد شعور مؤقت بعدم الراحة، خاصة لدى كبار السن أو الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، لأنها قد تتحول إلى حالة طارئة إذا لم يتم التعامل معها سريعًا.

أعراض الإجهاد الحراري التي يجب الانتباه إليها

قد تبدأ المشكلات المرتبطة بالحرارة بأعراض بسيطة، لكنها قد تتطور بسرعة إلى حالات أكثر خطورة، لذلك يجب الانتباه إلى العلامات التحذيرية.

ومن أبرز أعراض الإجهاد الحراري:

• الصداع.
• جفاف الفم.
• الدوخة.
• التعب والإرهاق الشديد.
• الارتباك أو التشوش.
• سرعة ضربات القلب.
• ارتفاع شديد في حرارة الجسم.
• الشعور بألم في الصدر.

ويعد ألم الصدر من الأعراض التي تحتاج إلى اهتمام سريع، لأنه قد يشير إلى مشكلة صحية خطيرة خاصة لدى مرضى القلب.

ماذا تفعل عند ظهور أعراض الإجهاد الحراري؟

عند ظهور أعراض مرتبطة بارتفاع الحرارة، يجب نقل الشخص إلى مكان أكثر برودة فورًا، والعمل على خفض درجة حرارة الجسم.

ويمكن استخدام الماء البارد على الوجه والرقبة واليدين والقدمين، بالإضافة إلى وضع كمادات باردة على مناطق مثل الرسغين وأعلى الصدر والظهر ومنطقة الرقبة.

كما يمكن استخدام قطع قماش مبللة بالماء البارد ووضعها على الجسم للمساعدة في تقليل الحرارة.

وفي حالة استمرار الأعراض أو زيادتها، يجب طلب المساعدة الطبية سريعًا، لأن الإجهاد الحراري قد يتطور إلى ضربة شمس، وهي حالة خطيرة قد تهدد حياة المصاب.

طرق حماية كبار السن من موجات الحر

هناك عدد من الإجراءات البسيطة التي تساعد على تقليل مخاطر ارتفاع درجات الحرارة لدى كبار السن، ومنها:

البقاء في أماكن باردة ومكيفة

يفضل بقاء كبار السن داخل أماكن جيدة التهوية أو مكيفة خلال فترات الحرارة الشديدة، مع إغلاق الستائر خلال ساعات النهار لتقليل دخول أشعة الشمس وارتفاع حرارة المنزل.

وفي حال عدم توفر أجهزة تكييف، يمكن الاستعانة بالأماكن العامة أو مراكز التبريد المتاحة عند الحاجة.

شرب المياه بانتظام

يجب الحرص على تناول كميات مناسبة من السوائل طوال اليوم وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، لأن الإحساس بالعطش قد يكون ضعيفًا لدى كبار السن.

وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى تعويض المعادن المفقودة بسبب التعرق، لكن ذلك يجب أن يكون وفقًا للحالة الصحية وتوجيهات الطبيب.

ارتداء الملابس المناسبة

ينصح بارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة المصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء، مع اختيار الألوان الفاتحة التي تقلل امتصاص الحرارة.

تجنب المجهود البدني الشديد

يفضل تقليل الأنشطة البدنية خلال ساعات الذروة، خاصة في منتصف النهار، والحصول على فترات راحة كافية لتجنب الإجهاد الناتج عن الحرارة.

متابعة كبار السن خلال فصل الصيف

تزداد أهمية متابعة كبار السن خلال موجات الحر، خاصة الذين يعيشون بمفردهم أو يواجهون صعوبة في الحركة، لأن انتقالهم إلى أماكن أكثر برودة قد يكون أمرًا صعبًا.

كما أن بعض الأشخاص قد يتجنبون تشغيل أجهزة التكييف بسبب ارتفاع التكلفة، وهو ما قد يعرضهم لمخاطر صحية أكبر خلال فترات الحرارة الشديدة.

لذلك تعد المراقبة المستمرة وتوفير بيئة مناسبة وشرب المياه بانتظام من أهم وسائل الوقاية لحماية كبار السن من مخاطر الصيف.