آلام الظهر لدى الشباب.. أطباء يكشفون أسباب انتشارها وطرق الوقاية
لم تعد مشكلات الظهر من الأعراض التي ترتبط بكبار السن وحدهم، فقد أصبح كثير من الشباب في العشرينيات يعانون آلاما وتيبسا في الظهر، خاصة بعد فترات طويلة من الجلوس أو الانحناء.
ويرى أطباء أن نمط الحياة المعاصر يعد من أبرز العوامل التي تسهم في ظهور هذه المشكلات في سن مبكرة، في ظل الاعتماد المتزايد على أجهزة الكمبيوتر والهواتف، وقلة النشاط البدني، فضلا عن الجلوس لفترات طويلة أثناء التنقل والعمل.
وتتزايد الضغوط على الظهر أيضا لدى الأشخاص الذين ينتقلون بشكل مفاجئ إلى ممارسة تمارين رياضية شديدة من دون منح الجسم الوقت الكافي للتكيف أو اتباع برنامج تدريجي.
وقالت الدكتورة براميلا شارما، رئيسة قسم العلاج الطبيعي في مركز "باراس هيلث" بمدينة جوروجرام، إن آلام الظهر أصبحت أكثر انتشارا بين فئة الشباب، مشيرة إلى ضرورة عدم التعامل معها دائما باعتبارها مجرد إجهاد عضلي مؤقت أو نتيجة لوضعية نوم غير مناسبة.
وأكدت أن تكرار الألم أو استمراره يستدعي الانتباه إلى العادات اليومية التي قد تكون وراء المشكلة، خصوصا الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة والتحميل المفاجئ على عضلات الظهر.
ويحذر المختصون من أن تجاهل آلام الظهر المتكررة لدى الشباب قد يحول المشكلة البسيطة إلى حالة مزمنة، ما يجعل تعديل نمط الحياة والحفاظ على النشاط البدني المنتظم من الخطوات المهمة للوقاية وتقليل فرص تفاقم الألم.