«احذر معجون الأسنان والقهوة».. أفضل طرق علاج تشقق القدمين في الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تزداد مشكلة تشقق القدمين وجفاف الكعبين، نتيجة فقدان الجلد للرطوبة بسبب برودة الطقس وانخفاض نسبة الرطوبة في الهواء، ما يؤدي إلى خشونة الجلد وظهور تشققات قد تسبب الألم والانزعاج لدى بعض الأشخاص.
وتزداد احتمالات الإصابة بتشقق الكعبين لدى الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة، أو يرتدون أحذية غير مناسبة لا توفر الدعم والحماية الكافيين للقدمين، فيما يلجأ البعض إلى وصفات منزلية منتشرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي دون التأكد من فعاليتها أو سلامتها على البشرة.
أسباب تشقق القدمين في الشتاء
توجد عدة عوامل تساهم في جفاف القدمين وظهور التشققات، خاصة خلال أشهر الشتاء، ويأتي في مقدمتها انخفاض رطوبة الهواء، الذي يؤدي إلى فقدان الجلد جزءًا من رطوبته الطبيعية.
كما أن الوقوف لفترات طويلة، خصوصًا على الأرضيات الصلبة، يزيد الضغط على منطقة الكعبين، ما قد يساهم في ظهور التشققات.
ويعد ارتداء الأحذية المفتوحة من الخلف أحد العوامل التي تزيد المشكلة، نظرًا لعدم توفير الحماية والدعم المناسبين للكعبين.
كذلك يؤدي الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة إلى زيادة جفاف البشرة، بينما قد ترتبط تشققات القدمين ببعض الحالات الصحية، مثل مرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية والصدفية.
هل معجون الأسنان والقهوة يعالجان تشقق القدمين؟
تنتشر وصفات منزلية تدعي قدرتها على التخلص من تشققات الكعبين، ومن بينها خلط معجون الأسنان بالقهوة سريعة الذوبان وجل الصبار، ثم استخدام الخليط على القدمين.
لكن هذه الوصفة لا تستند إلى أدلة طبية موثوقة تثبت فعاليتها في علاج تشقق الجلد.
كما أن معجون الأسنان غير مخصص للاستخدام على البشرة، وقد تؤدي بعض مكوناته إلى تهيج الجلد، خاصة إذا كانت هناك تشققات أو مناطق ملتهبة.
لذلك يفضل تجنب الاعتماد على الخلطات غير المثبتة طبيًا، والاتجاه إلى وسائل العناية الموصى بها لترطيب القدمين وتحسين حالة الجلد.
أفضل كريم لعلاج تشقق الكعبين
تعد الكريمات المرطبة التي تحتوي على اليوريا من الوسائل المستخدمة للعناية بالقدمين الجافتين والمتشققتين.
ويمكن اختيار كريم مخصص للقدمين يحتوي على اليوريا بتركيز يتراوح بين 10% و25%، للمساعدة على ترطيب الجلد وتقليل تراكم الخلايا الميتة.
ويفضل استخدام المنتج وفق إرشاداته، مع تجنب وضع المستحضرات المقشرة على التشققات المفتوحة أو المصحوبة بنزيف دون استشارة الطبيب.
ترطيب القدمين بعد الاستحمام
يساعد ترطيب القدمين بعد الاستحمام على تقليل فقدان الرطوبة والحفاظ على نعومة الجلد.
وينصح بتجفيف القدمين برفق، ثم وضع الكريم المرطب خلال دقائق من الاستحمام، مع تكرار الاستخدام عند الحاجة.
كما يفضل تجنب فرك الجلد بعنف، خاصة عند وجود تشققات مؤلمة أو مناطق شديدة الجفاف.
فوائد الفازلين للكعبين قبل النوم
يعد استخدام الفازلين قبل النوم من الطرق البسيطة التي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد.
ويمكن وضع طبقة من الفازلين على الكعبين بعد تنظيفهما وتجفيفهما، ثم ارتداء جوارب قطنية للمساعدة على تقليل فقدان الرطوبة أثناء النوم.
ويساعد الالتزام بالترطيب المنتظم على تحسين حالة الجلد الجاف والحد من ظهور التشققات المرتبطة بالجفاف.
تجنب الماء الساخن لحماية القدمين
قد يؤدي الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة إلى زيادة جفاف الجلد، لذلك يفضل استخدام الماء الدافئ بدلًا من الساخن.
كما ينصح بتقليل مدة الاستحمام والاهتمام بترطيب القدمين بعد الانتهاء، للمساعدة على الحفاظ على الرطوبة الطبيعية للبشرة.
اختيار الأحذية المناسبة للوقاية من تشقق الكعبين
تلعب الأحذية دورًا مهمًا في حماية القدمين، خاصة لدى الأشخاص الذين يقفون أو يتحركون لفترات طويلة.
ويفضل اختيار الأحذية المريحة التي توفر الدعم المناسب للكعبين، مع الابتعاد عن الأحذية المفتوحة من الخلف أو التي لا تمنح القدم الحماية الكافية.
نصائح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية لعلاج تشقق القدمين
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، يمكن الاستعانة بمرطبات تحتوي على اليوريا أو أحماض ألفا هيدروكسي أو حمض الساليسيليك للمساعدة على التعامل مع جفاف الكعبين وتراكم الجلد السميك.
كما توصي باستخدام الفازلين قبل النوم للمساعدة على الاحتفاظ بالرطوبة، مع الاهتمام بالعناية المنتظمة بالقدمين.
ويجب مراعاة حالة الجلد عند اختيار المرطب، خصوصًا إذا كانت التشققات عميقة أو مؤلمة.
متى تستدعي تشققات القدمين زيارة الطبيب؟
تتطلب تشققات القدمين استشارة طبيب الجلدية إذا أصبحت عميقة، أو صاحبها نزيف أو ألم شديد، أو استمرت رغم الالتزام بوسائل الترطيب والعناية المنزلية.
كما ينبغي على مرضى السكري عدم تجاهل أي تشققات أو جروح في القدمين، وطلب المشورة الطبية عند ظهورها، لتجنب احتمالات الإصابة بالالتهابات أو المضاعفات الصحية.
وتظل الوقاية من جفاف القدمين خلال الشتاء مرتبطة بالترطيب المنتظم، وتجنب الماء الساخن، واختيار الأحذية المناسبة، مع الابتعاد عن الوصفات غير المثبتة طبيًا.
