• الرئيسية
• منوعات

أصبحت مشروبات الطاقة من المنتجات التي يلجأ إليها بعض الأشخاص بهدف زيادة النشاط والتركيز، إلا أن الإفراط في تناولها قد يرتبط بأضرار صحية، خاصة بسبب احتوائها على نسب مرتفعة من الكافيين والسكر.

وحذر الدكتور عادل الإتربي، أستاذ أمراض القلب، من الإفراط في تناول مشروبات الطاقة، موضحًا أن الكميات الكبيرة من الكافيين قد تؤثر على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مشكلات في ضغط الدم.

وأكد أن قدرة الجسم على تحمل الكافيين تختلف من شخص إلى آخر، لذلك لا يمكن اعتبار كمية واحدة آمنة للجميع، مع ضرورة الانتباه إلى مقدار الكافيين الموجود في كل عبوة.

وقال الإتربي، خلال مداخلة هاتفية، إن الكمية التي قد يتحملها الشخص العادي من الكافيين تبلغ نحو 200 مليجرام، وقد تصل لدى بعض الأشخاص إلى 400 مليجرام دون ظهور مشكلات، مشددًا على أن الاستجابة تختلف من جسم لآخر.

وأشار إلى أن بعض مشروبات الطاقة تحتوي العبوة الواحدة منها على نحو 80 مليجرامًا من الكافيين، بينما قد تصل الكمية في أنواع أخرى إلى نحو 300 مليجرام في العبوة الواحدة.

وأوضح أن تناول عبوة أو اثنتين يوميًا من مشروبات الطاقة التي تحتوي على 80 مليجرامًا من الكافيين قد يمثل مشكلة لدى بعض الأشخاص، خاصة مع الاستمرار في تناولها بصورة متكررة.

وتزداد المخاطر عند تناول الأنواع التي تحتوي على كميات مرتفعة من الكافيين، خاصة إذا كان الشخص يحصل على الكافيين أيضًا من القهوة أو غيرها من المشروبات خلال اليوم.

وحذر أستاذ أمراض القلب من تناول 4 أو 5 عبوات من مشروبات الطاقة، موضحًا أن الإفراط في الكافيين قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة إفراز الأدرينالين وتسارع ضربات القلب.

وأضاف أن زيادة ضربات القلب قد تكون مؤقتة لدى بعض الأشخاص، بينما قد تستمر وتسبب مشكلات لدى آخرين.

وأشار إلى أن دراسات عديدة ربطت تناول الكافيين بارتفاع ضغط الدم وزيادة إنتاج الأدرينالين، وهو ما يجعل الإفراط في تناوله أمرًا يحتاج إلى الحذر.

ووجه الإتربي تحذيرًا خاصًا لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم، مؤكدًا أهمية الانتباه إلى التحذيرات المدونة على عبوات مشروبات الطاقة وعدم التعامل معها باعتبارها مشروبات عادية يمكن تناولها دون حساب الكميات.

وفي المقابل، أوضح أن فنجان القهوة التركي يحتوي على نحو 60 مليجرامًا من الكافيين، وبالتالي فإن تناول فنجانين يوميًا يعادل نحو 120 مليجرامًا.

وأضاف أن هذه الكمية تقل عن بعض مشروبات الطاقة التي قد تحتوي العبوة الواحدة منها على نحو 300 مليجرام من الكافيين.

وأشار إلى أن القهوة قد تساعد على تحسين التركيز، مع وجود دراسات تربط استهلاكها ببعض الفوائد الصحية، إلا أن الاعتدال يظل ضروريًا عند تناول أي مصدر للكافيين.

وأكد أن استجابة الأشخاص للكافيين ليست واحدة، إذ قد تظهر أعراض لدى شخص بعد تناول 200 مليجرام، بينما قد يتحمل آخر كمية أكبر دون مشكلات واضحة.

ولذلك يجب الانتباه إلى إجمالي كمية الكافيين التي يحصل عليها الشخص على مدار اليوم من جميع المصادر، وليس فقط من مشروبات الطاقة، لتجنب تجاوز الكميات التي قد تسبب آثارًا غير مرغوبة.