• الرئيسية
• منوعات

كشفت دراسة حديثة عن وجود ارتباط بين مدة النوم وانتظامه وبين مخاطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض، مشيرة إلى أن الحصول على قدر كافٍ من النوم ارتبط بانخفاض مخاطر نحو 83 حالة صحية.

وأظهرت الدراسة أن النوم لفترات أطول ارتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض، من بينها قصور القلب والخرف ومرض باركنسون.

كما وجدت النتائج أن زيادة مدة النوم العميق ارتبطت بانخفاض مخاطر الإصابة بسبع حالات صحية، من بينها داء السكري من النوع الثاني واضطراب الاكتئاب الجسيم.

واعتمد الباحثون في الدراسة على بيانات 95 ألفًا و559 مشاركًا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، بهدف دراسة العلاقة بين أنماط النوم والحالة الصحية.

وكشفت النتائج أن عدم انتظام مواعيد النوم وزيادة فترات الاستيقاظ بعد الخلود إلى النوم ارتبطا بارتفاع مخاطر عدد من الحالات الصحية.

وشملت هذه الحالات اضطرابات القلق وبعض الاضطرابات المرتبطة بتعاطي الكحول والمخدرات.

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ37 حالة مرضية مقارنة بأنماط النوم الأخرى التي جرى تحليلها.

في المقابل، ارتبط النوم لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات بأدنى مستويات المخاطر في عدد كبير من الأمراض التي تناولتها الدراسة.

وأشار الباحثون إلى أهمية مراحل النوم المختلفة، موضحين أن النوم العميق قد تكون له علاقة بعدد من المؤشرات الصحية التي تحتاج إلى مزيد من الدراسة.

وشدد الباحثون على أن النتائج لا تثبت أن قلة النوم تسبب هذه الأمراض بصورة مباشرة، أو أن زيادة النوم تمنع الإصابة بها.

وأوضحوا أن الدراسة اعتمدت على رصد الارتباط بين أنماط النوم والحالة الصحية، ولم تكن تجربة سريرية مصممة لإثبات علاقة سببية مباشرة.

وتشير النتائج إلى أهمية الحصول على نوم كافٍ ومنتظم، إلى جانب الاهتمام بجودة النوم وتقليل فترات الاستيقاظ المتكررة خلال الليل.

وأكد الباحثون أن النتائج تضيف أدلة جديدة إلى الدراسات التي تبحث العلاقة بين النوم والصحة، مع الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم الآليات التي تربط أنماط النوم بالأمراض المختلفة.