رمضان ومرضى النقرس: كيف تصوم بأمان دون نوبات مؤلمة؟
يمثل شهر رمضان فرصة للعديد من الأشخاص لإعادة تنظيم نمطهم الغذائي، لكن مرضى النقرس يحتاجون إلى التعامل مع الصيام بحذر، لتجنب حدوث نوبات مؤلمة ناجمة عن ارتفاع حمض اليوريك في الجسم.
وبحسب ما نشره موقع Health and me، فإن الصيام نفسه لا يسبب النقرس، لكنه قد يزيد احتمالية نوبات المرض في بعض الحالات، خاصة عند الجفاف، قلة السوائل، أو الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبيورين بعد الإفطار.
كما أن الجسم أثناء الصيام قد يستخدم الدهون لإنتاج الطاقة، ما يؤدي مؤقتًا إلى زيادة مستوى حمض اليوريك.
وينصح الخبراء مرضى النقرس بتجنب اللحوم الحمراء، الكبد والأحشاء، بعض الأسماك مثل السردين والأنشوجة، والمأكولات البحرية، لأنها تزيد من إنتاج حمض اليوريك.
كما يُفضل الحد من المأكولات الدسمة، المرق الغني باللحوم، المشروبات السكرية، والعصائر الصناعية.
في المقابل، يمكن الاعتماد على الخضروات الطازجة، الفواكه، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان قليلة الدسم، والبروتينات النباتية مثل العدس والفول، كونها أقل تأثيرًا في رفع مستويات حمض اليوريك، وتساهم في صيام آمن ومريح.
كما يُنصح بتناول وجبات معتدلة بعد الإفطار وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب وتقليل فرص نوبات النقرس خلال الشهر الكريم.