6 أيام تفصلنا عن رمضان.. ”الصحة” تقدم خطة للإقلاع عن التدخين تدريجيًا
مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك بعد 6 أيام، وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة مهمة للمدخنين بضرورة البدء في تقليل عدد السجائر تدريجيًا قبل الشهر الكريم، تمهيدًا للإقلاع عن التدخين وتقليل الأعراض الانسحابية خلال الأيام الأولى من الصيام.
وأوضحت الوزارة أن التوقف المفاجئ عن التدخين مع بداية الصيام قد يسبب صداعًا وتوترًا عصبيًا وتقلب المزاج وضعف التركيز نتيجة انسحاب النيكوتين من الجسم، مؤكدة أن التقليل التدريجي يقلل هذه التأثيرات السلبية.
وأشارت الوزارة إلى أن شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين نهائيًا، نظرًا لطبيعة الصيام التي تساعد الجسم على التعود على فترات الامتناع عن التدخين، ما ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة ويخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز التنفسي والأورام.
ودعت الوزارة المدخنين لوضع خطة واضحة تشمل: تقليل عدد السجائر يوميًا بمعدل ثابت، تأخير أول سيجارة بعد الإفطار لأطول فترة ممكنة، تجنب الأماكن المليئة بالمدخنين، شرب المزيد من الماء وتناول الفواكه والخضروات، وممارسة نشاط بدني خفيف لتقليل الرغبة في التدخين.
كما شددت وزارة الصحة على أهمية طلب الدعم من الأسرة والأصدقاء، والاستفادة من عيادات الإقلاع عن التدخين التابعة للوزارة لتقديم المشورة والعلاج.
واختتمت الوزارة بيانها بالتأكيد على أن “رمضان بصحة” يبدأ بخطوة إيجابية نحو حياة أفضل، داعية الجميع لاستثمار الشهر الفضيل في تبني عادات صحية مستدامة تعود بالنفع على الفرد والأسرة والمجتمع.